|
Здравствуйте, уважаемые
подписчики!
Сегодня я хотел бы
поделиться способом само мотивации, которым я
пользуюсь, чтобы не откладывать запланированное действие.
Мне часто попадается
информация о том, что мотивировать себя надо какой-нибудь "конфеткой"
(то есть, наградить самого себя чем-нибудь приятным: шоколадкой, пивом, походом
в кино и т.п. при выполнении поставленной задачи) или же "штрафами"
(в чём-то отказать самому себе) в случае её невыполнения. Не
могу читать подобную информацию, мягко говоря, без улыбки. Зачем надо оказывать
давление на самого себя? Разве отказ самому себе в чём-то приятном может
привести к чему-то положительному? Происходит своеобразное раздвоение личности:
появляется второе "Я", которое совершает малоприятное действие не для
достижения результата, а ради получения "награды" или избегания "наказания".
Я понимаю само мотивацию к каким-либо
действиям в виде приятного события. То есть, в любом действии надо отыскивать
позитив. Например, для само мотивации к
утренней пробежке думать о том, какое самочувствие и настроение будет её
следствием, уборки дома – о том, как потом приятно будет смотреть на чистоту и
порядок, а также об ещё одной маленькой победе над ленью на пути
самосовершенствования и т.п.
А теперь о том, как же
всё-таки подтолкнуть (я считаю не уместным слово "заставить", которое
часто встречается в подобных статьях, и советую уменьшить его употребление в
лексиконе) себя на необходимые действия. Часто в подобных ситуациях мы
откладываем малоприятные действия. Поделюсь секретом, как я борюсь с подобным
пороком. Я включаю такие действия в ежедневный план, что приводит к
постоянному ежедневному созерцанию этого пункта. Результат: во-первых, мне
надоедает смотреть на него и писать каждый день одно и то же. А это является
стимулом к действию, которое скинет очередную гору с плеч и позволит "вдохнуть
полной грудью". Во-вторых, это – постоянное напоминание. Ведь малоприятные
действия легко подвергаются забвению. В-третьих, включается в работу
подсознание, которое найдёт подходящий момент и способ совершить эти действия. Кроме
того, даже если мне надо совершить его через несколько дней – я всё равно
записываю на сегодня и потом ежедневно повторяю, чтобы не забыть.
Мне такой метод
помогает. Попробуйте и отпишитесь в комментариях. Также можете писать мне сюда: krokus-11@ya.ru
Давид
|